terça-feira, 1 de maio de 2012

47º dias pós-bariátrica - O Poder dos Chás!

Oi pessoal, ontem estava lendo sobre chás.
Não sei se é o caso de vocês, mas aprecio os chás, até porque trabalho em um ambiente muito frio e eles ajudam a aquecer. Também os tenho liberados na minha dieta pós-bariátrica desde o dia que tive alta no hospital.
Ontem à noite, após jantar, tava necessitando de algo doce (difícil de sentir essa vontade, mas tive) e não queria comer gelatina. Tava frio e queria algo quente, e quando olhei no armário vi minhas caixinhas de chás: camomila com mel, chá branco, chá verde com maracujá e chá verde com maçã verde.
Amo todos, mas como já eram mais de 21h, eu não poderia optar pelos chás verdes e nem pelo branco pois possuem cafeína, então tomei o de camomila com mel, booooooooom!


Achei que seria interessante compartilhar, já que muitas pessoas nem nunca provaram um tipo de chá e eles ajudam no metabolismo, ou seja, ajudam no emagrecimento, olha que maravilha!!!

No post anterior comentei sobre platô, quando nosso organismo para o emagrecimento pois quer guardar energia... você pode ler melhor no post anterior.

Vejo o chá também como um grande aliado contra o platô, além das caminhadas e persistência na dietas

Os chás possuem as seguintes propriedades:

- Protege contra a ação dos radicais livres
- Combate o envelhecimento precoce
- Protege contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer
- Traz fortalecimento para os nossos ossos
- Diminui a incidência de placa bacteriana
- Ajuda no processo de digestão
- Estimula a bexiga
- Serve para complementar tratamentos convencionais como a fitoterapia
- Combate o stress
- Previne o nervosismo e a fadiga.


O chá verde e o chá branco são poderosos antioxidantes que vem da catequina que auxiliam no combate a doenças cardiovasculares, controla ação dos radicais livres e envelhecimento precoce.


O chá verde também é digestivo, já que ativa as produções de ácidos estomacais.
Além da catequina, o chá é rico em bioflavonóides, as duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde aumenta a temperatura corporal. Isso acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Porém, para ser eficaz, a quantidade mínima da bebida deve ser atingida. A recomendação diária varia entre cinco xícaras a um litro, sendo que o consumo deve ser de, no mínimo, três meses. A escolha da temperatura da bebida fica a seu critério. 

Ele também é um poderoso antiinflamatório, equilibra o organismo, livrando-os de inflamações, inclusive o acúmulo de gorduras, por exemplo, as celulites!

                                                    Gosto desse e existem vários sabores.

Porém, para começar a sentir os efeitos do chá, a recomendação mínima é para 4 xícaras à 1 litro diários por 3 meses.
Por conter cafeína, seu consumo limita-se as tarde, para que não possa causar insônia.

As propriedades do chá branco são as mesmas do chá verde e é extraído da mesma planta, porém feito com folhas jovens,  o que faz com que seu gosto seja mais adocicado e sua colheita é feita apenas uma vez ao ano.

Então, desfrute dessa idéia!


Chá branco que tomei hoje no café da manhã

Cardápio de hoje

Café da manhã: chá branco, torrada de pão branco light com requeijão light.
Lanche da manhã: 1/2 fruta.
Almoço: 2 col. Filé de linguado ensopado, 1 col. couve refogada, 2 col. purê de inhame e 1 col. de caldo de feijão.
Sobremesa: 1/2 fruta
Lanche da tarde: 1 copo de iogurte light.
Jantar: o mesmo que o almoço.

Obs: Tomar chá verde ou chá branco nos intervalos. ;)

Beijos e até o próximo post.




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