segunda-feira, 28 de maio de 2012

2 meses de 8 dias de pós-bariátrica - Retorno ao cirurgião

Oi pessoal,

Estou sem computador, o meu foi dar uma voltinha no espaço e não deve voltar mais...rs
Tô usando o do meu esposo, que raramente está me dando sopa, como hoje ele não está em casa, estou aproveitando para atualizar meu bloguinho.
Voltei ao cirurgião semana passada, levei meus exames e eu esperava levar uma bronca... Como cheguei com o seguinte discurso: Dr. Luiz Carlos, você vai brigar muito comigo, tenho certeza... Ele riu, e assim eu acho, perdeu a coragem de brigar comigo.
Minhas taxas de vitaminas e ferro estão mínimas, resultado de não comer frutas com frequência (pior que como frutas TODOS os dias) e o ferro é porque passo mal com o Neutrofer. Resultado: me passou mais vitamina (ad-til) e aumentou minha dose de Neutrofer para 500mg mastigáveis... Eca.

Do emagrecimento, mais uma vez eu questionei essa demora na perda de peso e ele me explicou que não seguimos uma constante, há quedas e estabilidades, então, é ter paciência e seguir corretamente a dieta.

Parei de caminhar, nesse frio e meu esposo viajando, não tem como eu sair de casa e deixar minha filha dormindo sozinha, ela só tem 2 aninhos. À noite é tanto compromisso de casa que não me animo.
Ele não liberou academia, mandou que eu procurasse um ortopedista para avaliar se eu poderia fazer hidro ou pilates. Hidro não me anima, mas pilates sempre tive vontade. Vou procurar saber se posso fazer.
Cortei e pintei meus cabelos, estavam carecendo de cuidados especiais....kkkkkk.

Tenho me alimentado muito bem, sem entalos ou mal estar.
 
E é só o que tenho de novo, a medida que o tempo vai passando, tenho menos novidades para contar.

Beijos e até a próxima.

terça-feira, 15 de maio de 2012

2 meses pós-bariátrica - Colocando tudo numa balança!!

Hoje só tenho motivos para comemorar: completo 2 meses de gastroplastizada e meus números só me demonstram vitória sobre esse nova etapa de vida!


Quero compartilhar com vocês minhas conquistas e quem sabe, com meus registros, fazer ver que a diferença é grande.

Conquistas:

Minhas roupas que eu usava antes de operar estão largas, mas ainda servem, porém já diminui 2 números e agora estou usando uma calça que não usava desde antes de engravidar! Passei do 50 para 46.

Meu marido lembrou-me da minha aliança de casamento que tirei assim que comecei a engordar na gravidez. Eu percebi na época, que ela estava muito apertada e não queria correr o risco no final da gravidez de não conseguir tirá-la, pois bem, ela coube essa semana. :) Ficamos felizes, "voltei a ser casada!!!" rs.

Minha jaqueta jeans tamanho GG (tenho seios grandes) que antes não fechava, hoje fecha e fica até folgadinha!!!

Tenho usado sapatos com salto e não fico me sentindo tão cansada como antes.

Meus hábitos alimentares estão corretos de acordo com a nutricionista e tenho me dado muito bem com essa nova alimentação. Tudo certinho, sem fome e sem ansiedade.

Inclusive, minha vitória sobre a comida está próxima, pois não fico mais pensando em comer, mas ainda sinto vontade quando passo e sinto aroma de alguma coisa que comia antes.

Estou reaprendendo meus limites e sabores da comida.

Sento no assento do ônibus sem me preocupar em ocupar o espaço das pessoas, que antes me envergonhava demais.

Estou usando blusas que antes eu ja havia, inclusive, separado para doar, achando que não as usaria nunca mais.

As pessoas começam a reparar e perguntar o que fiz para emagrecer, isso é MARAVILHOSO!!! Não só pelo elogio, mas também por ter certeza que tá dando certo e valendo a pena.

Estou caminhando todos os dias pela manhã, mesmo nesse tempo mais frio e o melhor: estou amando!!! Me sentindo muito mais disposta que antes.

Contras:

Ainda tenho me "entalado" nos ultimos dias, mas percebi que só no jantar, creio que é porque estou com minha filha de 2 anos e tenho que dar atenção e não tenho comido tranquilamente.

Ainda sinto vontade de comer gulodices quando passo em lugares com o cheiro saindo ela porta...rs. Mas resisto muito bem, pois preciso me reeducar.

Ainda tomo Materna, Citoneurim, Neutrofer e Colágeno.
O Colágeno nem me incomoda tanto, pois o sabor é bom junto com suco.

Bem, os contras não são nada perto das conquistas que estou tendo nesses dias.
Minha auto-estima alta e tudo tem melhorado em minha vida!
Claro que nossa mente nos engana as vezes, pois operamos o estômago e não o cérebro, mas com dedicação e persistência você consegue!
É uma decisão que precisa ser feita com muita cautela e consciência, pois os problemas virão e você tem que estar na certeza do que quer.
Entender que seu corpo não é uma máquina, que apertando um botão, você consegue o que programou. Leva tempo, dedicação e principalmente, se a mente estiver tranquila, tudo fica tranquilo.
Tenho tentando controlar minha ansiedade com a balança... Parece que a transferi da comida para pesagem.
Consegui segurar a semana toda e me pesar só ontem, já que completo 2 meses hoje e queria postar o meu progresso.
Quero agradecer minhas amigas que tanto me apoiam. Ainda tenho poucos seguidores do blog, mas me preocupo mais com as amizades sinceras, que me deixam muito felizes com os comentários que recebo.

                                                   Tem mais fotos na página de fotos do blog.

Beijos e até o próximo post.

sábado, 5 de maio de 2012

51º dia pós-bariátrica - Nada desce!

Fiquei de voltar aqui para falar do meu suco de couve.
Consegui caminhar hoje, acordei 7h e caminhei por 1h +/-.
Fui ao hortifruti e comprei meus legumes, verduras e frutas.
Fiz meu suco: 1 folha de couve sem talo e meia laranja com adoçante Stévia.
Sinceramente?
Não me agradou muito o gosto, vou colocar menos couve, já que é para preparar apenas um copo de 200ml.
Meu estômago hoje tá sensível.
Tomei meu suco com 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo minas e desceu super bem.
No almoço fiz feijão, beterraba, couve com um ovo escalfado, não me agradou o fato de comer arroz e não coloquei.
Dei uma garfada no feijão com couve e tchum: não desceu!!!
Mastiguei bem, mas meu estômago não aceitou e não consegui comer mais.
Acho que fiquei chateada e não consegui nem tentar de novo.

No lanche da tarde tomei meu café com leite e meio pão e desceu, mas desceu mal... Está me enjoando até agora.
Vou tentar tomar uma canja mais tarde com bastante caldo e ver no que dá, já que hoje, não me alimentei bem.

Hoje, durante a caminhada, pensei sobre minha secura com a balança e não vou mais me pesar por semana, agora será por mês.
Fico muito apreensiva, querendo resultados, mas essas coisas levam tempo e isso precisa ser admitido na minha mente.

Então, minhas atulizaçãos de peso passarão acontecer uma vez por mês. Pode ser que eu não resiste e comente, mas não registrarei no blog.

Beijos e espero voltar aqui com notícias melhores.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

50º dia pós-bariátrica - 3ª visita a Nutricionista

Hoje tive Nutricionista para passar para 3º fase da dieta.
Me pesei e estou com 93kg. Poderia ter perdido mais, porém ando num platô danado.
De acordo com a nutri está excelente, pois da última visita ao seu consultório eu estava com 5.5kg a mais.
Bem, talvez essa minha cobrança sobre mim mesma também esteja me atrapalhando, pois não relaxo com a balança.
Ela me chamou atenção, pois não estou tomando o colágeno recomendado desde a consulta anterior.
Vou ser sincera, achei bobagem (quem sou eu pra decidir isso né?!) e não comprei.
Ela me deu uma "bronca", afinal o colágeno não só serve para flacidez da pele, como serve para os ossos, articulações, unhas, cabelos e blá, blá, blá. Enfim, tenho que comprar.

Gelamin ou Colagemix?


Só achei o Gelamin nas farmácias e o preço está entre 52,00 e 80,00 para 30 dias de uso.
Também terei que tomar o Citoneurin devido a minha deficiência em B12, por enquanto será em comprimidos e se eu conseguir estabilizar não precisarei tomar injeções (assim eu espero!!).
Houve uma mudança considerável de dieta.
Muitos alimentos foram liberados o que me deixou feliz.
Minha saladinha de agrião vai rolarrrrrrrrrr!!!!





Um tomatinho em rodelas e cebola picadinha com azeite....huuuuuummmm!!!!

Minhas porções serão mais generosas, mas nada exagerado, pois a intenção é se reeducar.
Hoje pensei muito sobre minha falta de exercícios, pois consegui caminhar apenas um dia e me envergonho disso.
Terei que mudar isso de qualquer forma e o Globo Repórter de hoje parece que foi inspirado nisso...rs
Amanhã vou acordar cedo (mesmo sendo sábado..rs) e irei caminhar... Aproveitarei para comprar meus legumes e frutas.

Reclamei do Neutrofer.
Me deixa enjoada e desarranjada no dia seguinte, mas ela não me liberou.  Disse que minha taxa de ferro ainda não é satisfatória e que se eu passar a me dedicar a alimentos ricos em ferro, minha taxa irá aumentar e ela me liberará.

São eles: fígado, carne vermelha, feijão, couve, beterraba...

Gosto de cozinhar  beterraba no feijão

Aprendi uma receita de suco de couve com frutas, porém ainda não experimentei. Farei isso amanhã. (volto para contar e dar a receita se der certo)
Como tem sido mais fácil tomar o suco na colação do que comer uma fruta, passarei a tomar suco de couve com fruta todos os dias. Isso, é claro, com aval da Nutri.

Conhecido como suco de clorofila..rs

Vocês que ainda vão operar, poderão perceber que não há muita diferença de hábitos para quem faz dieta sem operar.
A dieta é a mesma, a diferença que agora tenho um estômago menor, então como as quantidades exatas da nutri e me satisfaço, coisa que antes eu não conseguia.
Não vou dizer que sinto cheiro das minhas comilanças preferidas e não sinto vontade, porque é mentira.
Mas agora, eu penso no meu novo estõmago e na minha chance única. Não posso desperdiçar!!!

Espero que tenha ajudado.

Bjo e até o próximo post.

terça-feira, 1 de maio de 2012

47º dias pós-bariátrica - O Poder dos Chás!

Oi pessoal, ontem estava lendo sobre chás.
Não sei se é o caso de vocês, mas aprecio os chás, até porque trabalho em um ambiente muito frio e eles ajudam a aquecer. Também os tenho liberados na minha dieta pós-bariátrica desde o dia que tive alta no hospital.
Ontem à noite, após jantar, tava necessitando de algo doce (difícil de sentir essa vontade, mas tive) e não queria comer gelatina. Tava frio e queria algo quente, e quando olhei no armário vi minhas caixinhas de chás: camomila com mel, chá branco, chá verde com maracujá e chá verde com maçã verde.
Amo todos, mas como já eram mais de 21h, eu não poderia optar pelos chás verdes e nem pelo branco pois possuem cafeína, então tomei o de camomila com mel, booooooooom!


Achei que seria interessante compartilhar, já que muitas pessoas nem nunca provaram um tipo de chá e eles ajudam no metabolismo, ou seja, ajudam no emagrecimento, olha que maravilha!!!

No post anterior comentei sobre platô, quando nosso organismo para o emagrecimento pois quer guardar energia... você pode ler melhor no post anterior.

Vejo o chá também como um grande aliado contra o platô, além das caminhadas e persistência na dietas

Os chás possuem as seguintes propriedades:

- Protege contra a ação dos radicais livres
- Combate o envelhecimento precoce
- Protege contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer
- Traz fortalecimento para os nossos ossos
- Diminui a incidência de placa bacteriana
- Ajuda no processo de digestão
- Estimula a bexiga
- Serve para complementar tratamentos convencionais como a fitoterapia
- Combate o stress
- Previne o nervosismo e a fadiga.


O chá verde e o chá branco são poderosos antioxidantes que vem da catequina que auxiliam no combate a doenças cardiovasculares, controla ação dos radicais livres e envelhecimento precoce.


O chá verde também é digestivo, já que ativa as produções de ácidos estomacais.
Além da catequina, o chá é rico em bioflavonóides, as duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde aumenta a temperatura corporal. Isso acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Porém, para ser eficaz, a quantidade mínima da bebida deve ser atingida. A recomendação diária varia entre cinco xícaras a um litro, sendo que o consumo deve ser de, no mínimo, três meses. A escolha da temperatura da bebida fica a seu critério. 

Ele também é um poderoso antiinflamatório, equilibra o organismo, livrando-os de inflamações, inclusive o acúmulo de gorduras, por exemplo, as celulites!

                                                    Gosto desse e existem vários sabores.

Porém, para começar a sentir os efeitos do chá, a recomendação mínima é para 4 xícaras à 1 litro diários por 3 meses.
Por conter cafeína, seu consumo limita-se as tarde, para que não possa causar insônia.

As propriedades do chá branco são as mesmas do chá verde e é extraído da mesma planta, porém feito com folhas jovens,  o que faz com que seu gosto seja mais adocicado e sua colheita é feita apenas uma vez ao ano.

Então, desfrute dessa idéia!


Chá branco que tomei hoje no café da manhã

Cardápio de hoje

Café da manhã: chá branco, torrada de pão branco light com requeijão light.
Lanche da manhã: 1/2 fruta.
Almoço: 2 col. Filé de linguado ensopado, 1 col. couve refogada, 2 col. purê de inhame e 1 col. de caldo de feijão.
Sobremesa: 1/2 fruta
Lanche da tarde: 1 copo de iogurte light.
Jantar: o mesmo que o almoço.

Obs: Tomar chá verde ou chá branco nos intervalos. ;)

Beijos e até o próximo post.