Oi pessoal!

Sei que tem tempo que não atualizo  blog e juro, que não era essa minha intenção quando o construí.
Minha vida anda muito corrida, estou nas expectativas em relação ao meu último período da faculdade e novas tarefas no trabalho.
Sábado (15/09) completei 6 meses de operada.

Bem, estou feliz e com toda confiança foi a melhor escolha que fiz na minha vida.
Porém não tenho emagrecido, estacionei bonito no peso, e de vez em quando dou uma escorregada na dieta.
Não é sempre, falo a verdade, é de vez em quando mesmo, minha consciência tá muito tranquila.
Mas hoje, eu vim pensando na condução para casa e cheguei a conclusão que tudo depende muito de mim.
Sou uma pessoa um pouco estressada e preguiçosa ao mesmo tempo. Então tenho total consciência que muito depende de mim.
O tempo aqui no RJ voltou a ficar quente e bem propício a caminhadas.
Com essa tensão toda de ultimo período na faculdade e nem pensei em caminhar, mas agora não tenho mais desculpas, preciso muito mudar e colocar atividade física no meu dia.
Tô ainda apertada de grana para academia, mas em novembro sem falta estou me matriculando.
Então, espero poder durante esse tempo: caminhar!
Minha cunhada fez a proposta e devo aceitá-la. 
Tenho me sentido inchada e tenho que mudar isso.

Perceberam o quanto dependo de mim mesma para mudar muita coisa na minha vida?

Essa cirurgia não é um milagre, são minhas atitudes e hábitos que terei depois dela, que me farão nova pessoa.

Não fui no cirurgião desde então e nem na nutri. TOTAL FALTA DE TEMPO!
Essa semana os procurarei.
Estou tomando o combiron e centrum e devo fazer meus exames de sangue esses dias para saber o quanto meu ferro melhorou. Torço muito para que tenha melhorado. Sou muito indisciplinada com remédios e esses últimos dias então... nem lembrei deles.
Meus cabelos estão caindo, mas em menor escala.

Entrando em outra conversa: Meninas, imploro, quando me deixarem recadinhos, por favor, deixem emails de contato para que eu responda a vocês. Muitas das vezes leio recadinhos e fico com muita vontade de responder... mas sem email não dá!

Volto essa semana e contarei se serei ou não nova formanda!

Em relação a pedido de novas fotos, não é que eu não queira, eu esqueço! Perdoem-me!

Beijos e fiquem com Deus!

Falta pouco para 5 meses de bariátrica - Satisfeita com resultados!!!

Olá!!!
Tenho algumas coisitas para compartilhar!

A primeira de todas que me deixou muito feliz essa semana é que estou vestindo 42!!!! Uhuuuuuuuuuuul!!!
Tô muito feliz com o resultado, apesar de as vezes nem acreditar.
Mas confesso que me olho no espelho e ainda me sinto gorda... complicado isso, não?!
Mas é verdade. Vejo minhas calças e não creio que darão em mim, só depois de vestí-las que eu acredito.
Sabado comprei minha primeira calça jeans depois de operada, pois desde então estava usando as calças que uma amiga, também operada, vinha me repassando.
Só que agora estou vestindo o mesmo que ela :)
Então, ao ir ao shopping com meu esposo, por curiosidade pedi uma calça 42 e mal acreditei quando vesti e vi que deu sem sufoco, certinha e linda modesta a parte...kkkk
Não tenho muito bumbum, mas sim seios, então creio que por isso eu esteja vestindo bem, mesmo ainda faltando peso para perder.
Falando em peso, atualmente estou com 80Kg. Apesar da perda rápida de medida, minha perda de peso tá constante.
Preciso fazer atividade física, mas estou no ultimo período da faculdade e então nem consigo pensar nisso.

Nutricionista

Fui à nutricionista e é sempre muito bom me consultar com a Dra. Aline, ela é mto profissional e atenciosa.
Ela disse que minhas taxas são de bebês (glicose, colesterol e etc...), porém meu ferro continua baixo.
Já expliquei minha intolerância com neutrofer para vocês né?! E para que eu não tome os injetáveis ela mudou para o Combirom, ainda não tomei, comprarei essa semana e veremos se minha intolerância diminui.
Ela me deu outras dicas importantes para melhor aproveitar o ferro provenientes dos legumes e verduras.
Infelizmente, os alimentos ricos em ferros (feijão, brócolis,vagem, beterraba e etc) são os maiores causadores de gases e essa minha intolerância me deixa passando muito mal.
Então ela me ensinou que o ferro das carnes são absorvidos pelo organismo sem maiores dificuldades, porém os do legumes e verduras precisam de uma ajudinha: VITAMINA C.
Vocês sabiam dessa? Eu não!
Se não consumirmos alguma fruta que tenha vitamina C após a ingestão de legumes e verduras ricos em ferros (verdes escuros) não há ingestão ou aproveitamento desse ferro... ele simplesmente é eliminado.
E onde conseguir vitamina C? Qualquer fruta! Lindo não?
Laranja, maçã, tangerina, pêra, melão... huuuuuuuuuuuuum, amo muito tudo isso!
E outra, laranja todo dia não engorda e eu tinha certeza que sim...rs Mas ela me explicou que o suco sim, pois utliza-se muitas laranjas.
Bem, fiz algumas alterações de cardápio e tenho me alimentado corretamente, acho que nunca comi tão correto e bem.
Me sinto de bem com a comida, uma relação saudável e prazeirosa, pois antes eu era escrava!!!
Grandes mudanças de hábitos e tenho percebido que tem sido tudo com prazer, sem sofrimento.
Gulodices não me enchem mais os olhos!
Doces ainda me tentam (não era assim antes de operar) e perguntei pelas famosas barrinhas de cereais e geléias de frutas e a resposta foi assim: NÃO! rs
Elas não alimentam, não nutrem e só estimulam mais a caça por doces.

QUANTO MAIS DOCE COMERMOS, MAIS VONTADE TEREMOS!!!!

Então: Tchau barrinhas e geléia!!!

Cardápio de Hoje:

- Café: pão integral com queijo e suco de laranja com acerola
- Não tomei colação por falta de tempo
- Almoço: arroz, feijão, carne, salada de legumes (vagem, cenoura, chuchu) com alface e agrião.
- Sobremesa: 1 laranja
- Lanche - Não deu tempo.
- Janta: O mesmo que o almoço.
- Ceia: 1 Fatia de melão
Completarei 5 meses de operada daqui a 2 dias, mas estou muito, muito feliz e satisfeita com os resultados. Faltam 10Kg para meta do meu medico e 15Kg para a minha.

Veremos!!!

Volto daqui uns dias e passo para vocês o resultado do meu ferro...rs

Beijos em todos e boa sorte!!!

4 Meses pós-bariátrica

Oi pessoal, que saudades de postar!

Me perdoem pelo sumiço, mas tenho andado numa correria danada e não tava tendo tempo.

Também ando num vício de Facebook, que tô tentando mudar..rs

Mas vou falar dos meus 4 meses pós bariátrica.

Bem, completei no último domingo e na segunda tive consulta com o cirurgião.

Então me pesei e deu 84kg!

Nossa, como fiquei feliz, pois sei que agora será tudo muito bem gradativo e agora falta bem menos do que faltava.

Analisando bem, já se foram 24,7kg, ou seja, perdi 3Kg nesse último mês.

Caindo na real, sei que foi satisfatório, até porque não estou praticando atividade física.

Meu cirurgião me elogiou e me disse que não gostaria que eu chegasse ao IMC de 24 (é meu objetivo) e me lembrou que sou uma pessoa obesa, a cirurgia não curou minha doença. 

Obesidade é incurável.

Portanto, ele me informou que chegar a um peso muito baixo, é arriscar minha saúde e até mesmo minha establidade.

Bem, se for pela meta dele, faltam 13Kg, pela minha 19Kg.

Suspendeu meu citoneurin e permaneço com Neutrofer (argh!) e Centrum importado.

Comprei o Centrum pelo Ebay com 365 cápsulas (1 ano de medicação) por R$95,00.

Demorou mais chegou bem direitinho, recomendo, quem tiver interesse eu passo o nome do vendendor.

Ele também disse que preciso urgente fazer uma atividade física. Ele me explicou que quando chegamos aos 6 meses de operada, diminui drásticamente o emagrecimento, então temos que aliar às atividades físicas para manter o ritmo da perda de peso. Vou marcar um ortopedista e verificar qual melhor exercício que posso fazer... Esse lance de caminhada pra mim é furada, pois acabo desanimando.

Estou vestindo 44 (Ufaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!) e já uso blusas de formas menores. Como tenho seios grandes, ainda uso G.

Estou herdando muitas calças de uma amiga gastroplastizada e nem tenho me preocupado com roupas, apenas compro umas blusinhas novas de vez em quando.

Mas já sinto muita diferença  nas roupas e nos olhares das pessoas. Estão reparando mais, até quem convive comigo no dia-dia...Eita coisa boa!! rs

Meus cabelos estão caindo e muito, em chumaços... Tenho cabelo volumoso, então não fico louca, mas é chato. O médico mandou comer mais frutas e disse que não tenho que me preocupar, pois essas quedas acabam logo.

Meu intestino tá legal comigo, funcionando direitinho.

Infelizmente não pude ir a nutri esse mês por falta de vaga. Só mês que vem.

Nem sei se haverá grandes mudanças de dietas, mas uma coisa eu digo:

- Coisas gordurosas, podem até ser saborosas no primeiro instante, mas depois dá um enjooooooooo!!!

- Tenho mais prazer em saladas, me satisfaço melhor e me sinto bem, sem náuseas ou enjoos.

- Legumes desce maravilhosamente bem.

- Massas não tem mais o sabor prazeiroso de antes. Sinto gosto do trigo... Argh!!!

- Feijão continua sendo algo muito gostoso pra mim, mas tenho dores de gases, então, só de dia.

- Doces me dá a mesma sensação de coisas gordurosas. Desce deliciosamente, depois dá enjoo.

- Frutas estou enjoada, apesar de me fazer bem.

É isso, espero postar semana que vem novamente e me perdoem por não estar atualizando e nem visitando o blog de vocês como antes. Não é por desinteresse, mas é falta de tempo mesmo!

Beijos e boa sorte à todos!!

3 meses pós-bariátrica - Só 4Kg a menos

Bem, fechei a semana completando 3 meses de cirurgia bariátrica.
Não vou esconder meus fracassos e frustrações, como muitos fazem.
Não adianta eu falar que tá tudo muito lindo se não é 100% assim.
Também não tenho um bombardeio de reclamações, porque detesto reclamação, mas temos que ser reais e encarar nossos problemas de frente.
Não gosto de tampar o sol com a peneira, gosto de sentar e pensar: assim é, assim vencerei.
Fechei meu 3º mês de operada com apenas 4kg a menos.
Bem, tive meu problema de sempre de inchar nas 2 semanas de TPM.
Já fui na Gine e a sugestão dela é que eu use anel ou adesivo e não confio nem em um e nem em outro. Continuo usando injeção e pode ser que ela não ajude no meu emagrecimento pelo fato do grau de hormônio que ela carrega...
Tenho ficado tensa e irritada nesse período, são 15 dias sem perder 1 grama e fico estressada com isso.
Na 1ª semana incho... ao ponto de não consegui usar meus anéis, pois minhas mãos ficam inchadas demais.
Na segunda semana, que é a que a mestruação vem, também não emagreço e fico bastante irritada.
Nessa última semana, que é a que eu deveria voltar ao normal, meti o pé na jaca.
Comi bolo 2 vezes na semana (bolo de aniversário, que tem recheio e cobertura... :S)
Comi 2 morangos cobertos de chocolate (1 por dia em 2 dias).
E andei comendo frituras, pois tava sem saco pra cozinha.
Percebi que ando com tendência a buscar alimentos gordurosos, preciso muito mudar isso.
Do que adianta reduzir o estômago e continuar me alimentando com alto teor calórico???
É burrice isso e não posso fazer isso comigo.
Essa semana voltarei a minha reeducação alimentar e nada de olho grande...
Somando o total dos 3 meses foram 21,7Kg OFF.
Poderia ter sido mais, mas não vou encucar com isso, senão piro.

Não fiz e nem vou fazer um antes e depois esse mês, recebi críticas no mês passado e esse mês a diferença é tão pequena, que não vou fazer pra ouvir mais besteiras no meu ouvido...

Beijos  e até a próxima.

2 meses e 24 dias pós bariátrica - Computador novo!

Oi pessoal!
Voltarei a postar com mais frequência, ganhei um notebook novo!!! Ebaaaaaa!!!
Antes eu estava na dependência do micro do meu marido, mas ontem ele chegou em casa com um novinho em folha pra mim! rs

Faltam poucos dias para completar 3 meses de operada e hoje subi na minha balança aqui em casa.
Minha balança é do tipo ponteiro.

Igual a essa aí em cima.
Porém ela não mostra os gramas, então, como o ponteiro parou entre 87 e 88, vou contar 88kg.
Sendo assim, eu perdi uns 20kg em quase 3 meses.
Sendo bem sincera com vocês, fico frustrada, esperava mais.
Contando direitinho, foram 3 kg apenas... Tudo bem que ainda tenho uma semana para completar os exatos 3 meses, mas não espero grandes perdas até lá.
Não comentei com vocês aqui, mas adotei uma tática para cumprir perfeitamente minha dieta.
Eu e minha amiga do trabalho, também gastroplastizada, estamos comendo quase que as mesmas coisas durante a semana. Vou explicar: ela leva o leite desnatado e o pão integral light e eu as saladinhas com bastante legumes e verduras. Levo as frutas e iogurte.
Então, tirando o almoço, que cada uma trás de casa, comemos praticamente a mesma coisa.
Tô com minha consciência tranquila que não burlei a dieta e tô tomando as vitaminas direitinho.
Esse mês que não foi legal comigo. Mas tudo bem, vou me policiar ainda mais e procurar ver no que estou errando.

Ontem fiz uma sopa de ervilha... já chateada pela falta de perda de peso, comi um prato e não satisfeita comi mais uma concha. Resultado: tive uma crise de gases e passei mal a noite toda.
Não senti dor de estômago, nem vontade de vomitar, apenas cólicas de gases.
Hoje estou melhor e vou me comportar direitinho
Eu gosto de miúdos de frango e essa semana comi bastante fígado de galinha (amo) e já coloquei moela para descongelar, mas pelo visto, não farei moelas hoje, deixarei para amanhã. Meu marido quer comer feijão branco e farei para ele.

Mas vou fazer uma saladinha para mim, porque, sinceramente, não quero passar mal.
Tudo bem que carne não é como sopa, que desce direto, e ervilha é produtora de gases, mas hoje quero ficar bem light...rs

Então é isso. Semana que vem eu volto contando meu verdadeiro peso com 3 meses de operada e veremos se tive melhores resultados essa semana.
Com essas chuvinhas de todos os dias e maridinho viajando, não estou fazendo exercícios para ajudar o metabolismo.

Beijos e até a próxima!


Cardápio de hoje (o que pretendo fazer)

Café da manhã: 1 fatia de pão integral tostado com suco de uva light.

Colação: não fiz pois acordei tarde.

Almoço: Salada de legumes, moela de frango e feijão.

Sobremesa: 1/2 maçã ou kiwi

Lanche da tarde: meio pão com café com leite.

Jantar: sopa de legumes.

2 meses de 8 dias de pós-bariátrica - Retorno ao cirurgião

Oi pessoal,

Estou sem computador, o meu foi dar uma voltinha no espaço e não deve voltar mais...rs

Tô usando o do meu esposo, que raramente está me dando sopa, como hoje ele não está em casa, estou aproveitando para atualizar meu bloguinho.

Voltei ao cirurgião semana passada, levei meus exames e eu esperava levar uma bronca... Como cheguei com o seguinte discurso: Dr. Luiz Carlos, você vai brigar muito comigo, tenho certeza... Ele riu, e assim eu acho, perdeu a coragem de brigar comigo.

Minhas taxas de vitaminas e ferro estão mínimas, resultado de não comer frutas com frequência (pior que como frutas TODOS os dias) e o ferro é porque passo mal com o Neutrofer. Resultado: me passou mais vitamina (ad-til) e aumentou minha dose de Neutrofer para 500mg mastigáveis... Eca.

Do emagrecimento, mais uma vez eu questionei essa demora na perda de peso e ele me explicou que não seguimos uma constante, há quedas e estabilidades, então, é ter paciência e seguir corretamente a dieta.

Parei de caminhar, nesse frio e meu esposo viajando, não tem como eu sair de casa e deixar minha filha dormindo sozinha, ela só tem 2 aninhos. À noite é tanto compromisso de casa que não me animo.

Ele não liberou academia, mandou que eu procurasse um ortopedista para avaliar se eu poderia fazer hidro ou pilates. Hidro não me anima, mas pilates sempre tive vontade. Vou procurar saber se posso fazer.

Cortei e pintei meus cabelos, estavam carecendo de cuidados especiais....kkkkkk.

Tenho me alimentado muito bem, sem entalos ou mal estar.

 

E é só o que tenho de novo, a medida que o tempo vai passando, tenho menos novidades para contar.

Beijos e até a próxima.

2 meses pós-bariátrica - Colocando tudo numa balança!!

Hoje só tenho motivos para comemorar: completo 2 meses de gastroplastizada e meus números só me demonstram vitória sobre esse nova etapa de vida!

Quero compartilhar com vocês minhas conquistas e quem sabe, com meus registros, fazer ver que a diferença é grande.

Conquistas:

Minhas roupas que eu usava antes de operar estão largas, mas ainda servem, porém já diminui 2 números e agora estou usando uma calça que não usava desde antes de engravidar! Passei do 50 para 46.

Meu marido lembrou-me da minha aliança de casamento que tirei assim que comecei a engordar na gravidez. Eu percebi na época, que ela estava muito apertada e não queria correr o risco no final da gravidez de não conseguir tirá-la, pois bem, ela coube essa semana. :) Ficamos felizes, "voltei a ser casada!!!" rs.

Minha jaqueta jeans tamanho GG (tenho seios grandes) que antes não fechava, hoje fecha e fica até folgadinha!!!

Tenho usado sapatos com salto e não fico me sentindo tão cansada como antes.

Meus hábitos alimentares estão corretos de acordo com a nutricionista e tenho me dado muito bem com essa nova alimentação. Tudo certinho, sem fome e sem ansiedade.

Inclusive, minha vitória sobre a comida está próxima, pois não fico mais pensando em comer, mas ainda sinto vontade quando passo e sinto aroma de alguma coisa que comia antes.

Estou reaprendendo meus limites e sabores da comida.

Sento no assento do ônibus sem me preocupar em ocupar o espaço das pessoas, que antes me envergonhava demais.

Estou usando blusas que antes eu ja havia, inclusive, separado para doar, achando que não as usaria nunca mais.

As pessoas começam a reparar e perguntar o que fiz para emagrecer, isso é MARAVILHOSO!!! Não só pelo elogio, mas também por ter certeza que tá dando certo e valendo a pena.

Estou caminhando todos os dias pela manhã, mesmo nesse tempo mais frio e o melhor: estou amando!!! Me sentindo muito mais disposta que antes.

Contras:

Ainda tenho me "entalado" nos ultimos dias, mas percebi que só no jantar, creio que é porque estou com minha filha de 2 anos e tenho que dar atenção e não tenho comido tranquilamente.

Ainda sinto vontade de comer gulodices quando passo em lugares com o cheiro saindo ela porta...rs. Mas resisto muito bem, pois preciso me reeducar.

Ainda tomo Materna, Citoneurim, Neutrofer e Colágeno.
O Colágeno nem me incomoda tanto, pois o sabor é bom junto com suco.

Bem, os contras não são nada perto das conquistas que estou tendo nesses dias.

Minha auto-estima alta e tudo tem melhorado em minha vida!

Claro que nossa mente nos engana as vezes, pois operamos o estômago e não o cérebro, mas com dedicação e persistência você consegue!
É uma decisão que precisa ser feita com muita cautela e consciência, pois os problemas virão e você tem que estar na certeza do que quer.
Entender que seu corpo não é uma máquina, que apertando um botão, você consegue o que programou. Leva tempo, dedicação e principalmente, se a mente estiver tranquila, tudo fica tranquilo.
Tenho tentando controlar minha ansiedade com a balança... Parece que a transferi da comida para pesagem.
Consegui segurar a semana toda e me pesar só ontem, já que completo 2 meses hoje e queria postar o meu progresso.
Quero agradecer minhas amigas que tanto me apoiam. Ainda tenho poucos seguidores do blog, mas me preocupo mais com as amizades sinceras, que me deixam muito felizes com os comentários que recebo.

                                                   Tem mais fotos na página de fotos do blog.

Beijos e até o próximo post.

51º dia pós-bariátrica - Nada desce!

Fiquei de voltar aqui para falar do meu suco de couve.

Consegui caminhar hoje, acordei 7h e caminhei por 1h +/-.

Fui ao hortifruti e comprei meus legumes, verduras e frutas.

Fiz meu suco: 1 folha de couve sem talo e meia laranja com adoçante Stévia.

Sinceramente?

Não me agradou muito o gosto, vou colocar menos couve, já que é para preparar apenas um copo de 200ml.

Meu estômago hoje tá sensível.

Tomei meu suco com 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo minas e desceu super bem.

No almoço fiz feijão, beterraba, couve com um ovo escalfado, não me agradou o fato de comer arroz e não coloquei.

Dei uma garfada no feijão com couve e tchum: não desceu!!!

Mastiguei bem, mas meu estômago não aceitou e não consegui comer mais.

Acho que fiquei chateada e não consegui nem tentar de novo.

No lanche da tarde tomei meu café com leite e meio pão e desceu, mas desceu mal... Está me enjoando até agora.

Vou tentar tomar uma canja mais tarde com bastante caldo e ver no que dá, já que hoje, não me alimentei bem.

Hoje, durante a caminhada, pensei sobre minha secura com a balança e não vou mais me pesar por semana, agora será por mês.
Fico muito apreensiva, querendo resultados, mas essas coisas levam tempo e isso precisa ser admitido na minha mente.

Então, minhas atulizaçãos de peso passarão acontecer uma vez por mês. Pode ser que eu não resiste e comente, mas não registrarei no blog.

Beijos e espero voltar aqui com notícias melhores.

50º dia pós-bariátrica - 3ª visita a Nutricionista

Hoje tive Nutricionista para passar para 3º fase da dieta.
Me pesei e estou com 93kg. Poderia ter perdido mais, porém ando num platô danado.
De acordo com a nutri está excelente, pois da última visita ao seu consultório eu estava com 5.5kg a mais.
Bem, talvez essa minha cobrança sobre mim mesma também esteja me atrapalhando, pois não relaxo com a balança.
Ela me chamou atenção, pois não estou tomando o colágeno recomendado desde a consulta anterior.
Vou ser sincera, achei bobagem (quem sou eu pra decidir isso né?!) e não comprei.
Ela me deu uma "bronca", afinal o colágeno não só serve para flacidez da pele, como serve para os ossos, articulações, unhas, cabelos e blá, blá, blá. Enfim, tenho que comprar.

Gelamin ou Colagemix?

Só achei o Gelamin nas farmácias e o preço está entre 52,00 e 80,00 para 30 dias de uso.
Também terei que tomar o Citoneurin devido a minha deficiência em B12, por enquanto será em comprimidos e se eu conseguir estabilizar não precisarei tomar injeções (assim eu espero!!).
Houve uma mudança considerável de dieta.
Muitos alimentos foram liberados o que me deixou feliz.
Minha saladinha de agrião vai rolarrrrrrrrrr!!!!

Um tomatinho em rodelas e cebola picadinha com azeite....huuuuuummmm!!!!

Minhas porções serão mais generosas, mas nada exagerado, pois a intenção é se reeducar.

Hoje pensei muito sobre minha falta de exercícios, pois consegui caminhar apenas um dia e me envergonho disso.

Terei que mudar isso de qualquer forma e o Globo Repórter de hoje parece que foi inspirado nisso...rs

Amanhã vou acordar cedo (mesmo sendo sábado..rs) e irei caminhar... Aproveitarei para comprar meus legumes e frutas.

Reclamei do Neutrofer.

Me deixa enjoada e desarranjada no dia seguinte, mas ela não me liberou.  Disse que minha taxa de ferro ainda não é satisfatória e que se eu passar a me dedicar a alimentos ricos em ferro, minha taxa irá aumentar e ela me liberará.

São eles: fígado, carne vermelha, feijão, couve, beterraba...

Gosto de cozinhar  beterraba no feijão

Aprendi uma receita de suco de couve com frutas, porém ainda não experimentei. Farei isso amanhã. (volto para contar e dar a receita se der certo)

Como tem sido mais fácil tomar o suco na colação do que comer uma fruta, passarei a tomar suco de couve com fruta todos os dias. Isso, é claro, com aval da Nutri.

Conhecido como suco de clorofila..rs

Vocês que ainda vão operar, poderão perceber que não há muita diferença de hábitos para quem faz dieta sem operar.

A dieta é a mesma, a diferença que agora tenho um estômago menor, então como as quantidades exatas da nutri e me satisfaço, coisa que antes eu não conseguia.

Não vou dizer que sinto cheiro das minhas comilanças preferidas e não sinto vontade, porque é mentira.

Mas agora, eu penso no meu novo estõmago e na minha chance única. Não posso desperdiçar!!!

Espero que tenha ajudado.

Bjo e até o próximo post.

47º dias pós-bariátrica - O Poder dos Chás!

Oi pessoal, ontem estava lendo sobre chás.
Não sei se é o caso de vocês, mas aprecio os chás, até porque trabalho em um ambiente muito frio e eles ajudam a aquecer. Também os tenho liberados na minha dieta pós-bariátrica desde o dia que tive alta no hospital.
Ontem à noite, após jantar, tava necessitando de algo doce (difícil de sentir essa vontade, mas tive) e não queria comer gelatina. Tava frio e queria algo quente, e quando olhei no armário vi minhas caixinhas de chás: camomila com mel, chá branco, chá verde com maracujá e chá verde com maçã verde.
Amo todos, mas como já eram mais de 21h, eu não poderia optar pelos chás verdes e nem pelo branco pois possuem cafeína, então tomei o de camomila com mel, booooooooom!

Achei que seria interessante compartilhar, já que muitas pessoas nem nunca provaram um tipo de chá e eles ajudam no metabolismo, ou seja, ajudam no emagrecimento, olha que maravilha!!!

No post anterior comentei sobre platô, quando nosso organismo para o emagrecimento pois quer guardar energia... você pode ler melhor no post anterior.

Vejo o chá também como um grande aliado contra o platô, além das caminhadas e persistência na dietas

Os chás possuem as seguintes propriedades:

- Protege contra a ação dos radicais livres
- Combate o envelhecimento precoce
- Protege contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer
- Traz fortalecimento para os nossos ossos
- Diminui a incidência de placa bacteriana
- Ajuda no processo de digestão
- Estimula a bexiga
- Serve para complementar tratamentos convencionais como a fitoterapia
- Combate o stress
- Previne o nervosismo e a fadiga.

O chá verde e o chá branco são poderosos antioxidantes que vem da catequina que auxiliam no combate a doenças cardiovasculares, controla ação dos radicais livres e envelhecimento precoce.

O chá verde também é digestivo, já que ativa as produções de ácidos estomacais.

Além da catequina, o chá é rico em bioflavonóides, as duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

O chá verde aumenta a temperatura corporal. Isso acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Porém, para ser eficaz, a quantidade mínima da bebida deve ser atingida. A recomendação diária varia entre cinco xícaras a um litro, sendo que o consumo deve ser de, no mínimo, três meses. A escolha da temperatura da bebida fica a seu critério. 

Ele também é um poderoso antiinflamatório, equilibra o organismo, livrando-os de inflamações, inclusive o acúmulo de gorduras, por exemplo, as celulites!

                                                    Gosto desse e existem vários sabores.

Porém, para começar a sentir os efeitos do chá, a recomendação mínima é para 4 xícaras à 1 litro diários por 3 meses.

Por conter cafeína, seu consumo limita-se as tarde, para que não possa causar insônia.

As propriedades do chá branco são as mesmas do chá verde e é extraído da mesma planta, porém feito com folhas jovens,  o que faz com que seu gosto seja mais adocicado e sua colheita é feita apenas uma vez ao ano.

Então, desfrute dessa idéia!

Chá branco que tomei hoje no café da manhã

Cardápio de hoje

Café da manhã: chá branco, torrada de pão branco light com requeijão light.

Lanche da manhã: 1/2 fruta.

Almoço: 2 col. Filé de linguado ensopado, 1 col. couve refogada, 2 col. purê de inhame e 1 col. de caldo de feijão.

Sobremesa: 1/2 fruta

Lanche da tarde: 1 copo de iogurte light.

Jantar: o mesmo que o almoço.

Obs: Tomar chá verde ou chá branco nos intervalos. ;)

Beijos e até o próximo post.

45º dia pós-bariátrica - Manequim diminuindo!!!

Bom diaaaaaaaaaaa!
Desculpe-me a falta nessa semana, pois foi aniversário do meu irmão e em seguida o meu...rs
Mas tenho algumas coisas para contar.
Me pesei essa semana e estou com 94Kg, ou seja, 14,7Kg eliminados, muito bom!
Então, para conferir esse novo peso, resolvi usar uma calça que não usava a muito tempo, desde a gravidez.
E vocês sabem que: ENTROU!!!
Nossa, fiquei muito feliz, passei para o 48, coisa que estou desejando faz tempo...rs
Eu tenho calças de vários tamanhos, pois não me desfiz, tinha certeza que um dia voltaria a usá-las, antes mesmo de me imaginar gastroplastizada.
Minhas calças antigas estão largas, porém ainda dá para usá-las, já que seria bobagem comprar roupas agora, pois serão perdidas logo logo.
Confesso que essa semana tenho percebido que não estou tão correta em relação a dieta.
Calma! Não estou comendo no Mc Donald...rsrsrs.
Mas percebo que consigo comer além do que nutri me passou, tenho me preocupado com isso, pois vejo que o que como "desce" direto, sem que eu fiquei com o estômago "cheio" ou "pesado" como muitos dizem que sentem antes mesmo de chegar na metade do que colocou no prato.
Na verdade eu queria sentir isso.
Queria poder comer e antes mesmo de chegar no final já me sentir saciada, mas não me sinto.
Também não sinto fome, posso ficar muito tempo sem me alimentar e até esquecer de comer, mas procuro me policiar para que nunca ocorra, para que eu não fiquei fraca ou passe mal na rua, tenho pavor disso.
Dia 25/04 foi aniversário do meu irmão e cunhada e o jantar foi feijão de corda, frango ao molho pardo, pernil e os acompanhamentos básicos que não posso comer.rs
Bem, comi uns pedaços de couve e quiabo do feijão com um pedaço de peito do frango. Me senti satisfeita e comi bem pouco, já que a opção não era tão "saudável" para mim.
Já no meu aniversário foi churrasco, pedi que fosse assado um peixe na brasa para mim e foi assim que jantei: Peixe, batatas e uma colher de feijão. Fiquei bem.
Fiz um torta salgada, mas versão light com coisas que estou liberada a comer: pão branco light, requeijão light, frango. Ficou muito boa, todos gostaram, ainda mais por ser versão light.rs

Mas é isso, hoje tenho um aniversário de criança e vou procurar lanchar antes para nem olhar para nada...rs, afinal, festa de criança só tem coisa gostosa né!

Cardápio de hoje: Peixe e legumes.

Beijos a todos!!!

38º dia pós-bariátrica - Platô e retenção de líquido!

Olá!
Andei pesquisando sobre os "fenômenos" platô e retenção de líquidos.
Ontem, entrei no meu orkut, coisa que a meses não fazia, só para fuxicar as comunidades sobre quem já fez ou quer fazer a gastroplastia redutora.
Muito li sobre pessoas que demoram a emagrecer e se apavoram, porque na verdade achamos que não valeu a pena todo sacrifício.
Sempre ouvi sobre platô, mas nunca pesquisei como se fato ele funcionava, por já ter uma noção mesmo antes de pensar a operar.

Até que vi que as pessoas emagrecem sim, umas rápido no início e depois lentamente e outras lentamente no início, porém emagrecem muiiiiiiito mais que esperavam.
Claro que quando optamos em fazer a redução de estômago é óbvio que queremos ver RESULTADO.
Eu senti isso na pele, porque na 1ª semana de pós-cirurgia, eu emagreci 7,5Kg, já na segunda semana, por ficar mestruada (eu e o médicos deduzimos isso), não perdi nenhum Kg e ainda por cima aumentei 1,5Kg. Fiquei chateada, pensei que não emagreceria mais e que não tinha valido a pena o sacrifício. Cedo para pensar nisso né? Mas era o que eu via com meus olhos. Era a retenção de líquidos, comum na TPM.

Na semana seguinte perdi mais peso e na outra também totalizando 11,4Kg em 30 dias.
Li relatos de pessoas perderem muito mais, então imaginei que algo de errado tivesse acontecendo e de novo fiquei mestruada, resumindo, retenção de líquido de novo e parei de emagrecer.
Várias causas podem ocorrer para que ocorra a retenção de líquido, em geral nas mulheres ocorrem por questões hormonais no período de TPM, mais também pode ser por causa de consumo excessivo de sal, problemais renais, cardíacos ou vasculares.

Já o platô é quando o ponteiro da sua balança não desce de jeito nenhum..rs
O platô é uma reação do seu organismo à diminuição de ingestão calórica, ou seja, seu corpo passar a armazenar energia em forma de gordura.
Então para sair dele é cumprir as seguintes dicas:

* A dieta balanceada é sempre a melhor opção.
* Reveja seu plano alimentar com frequência de acordo com seu TMB sem diminuir muito de uma vez só.
* Mexa-se, se não faz atividades físicas já é hora de começar, ou se já faz tente reavaliar essas atividades focando sua musculatura.
* Não se apegue à balança, ela só saber medir o peso, e não as mudanças de seu corpo, use fitas métricas ou uma roupa de número menor para “medir” seu emagrecimento. Ainda mais que pode estar trocando gordura por massa muscular, no caso de quem faz malhação. (essa dica foi a que o meu médico mais me recomendou!!!)* Tenha muita paciência, o Efeito platô é uma reação natural de seu organismo mas pode ser mudada.
* Mantenha- se firme em busca de seus bons resultados, desistir agora nem pensar.
* Não se sinta nunca culpado, mantenha sua alto estima e confiança em sua força de vontade, isso é sempre o mais importante.

Fonte: http://www.dietaebeleza.com

Volta ao cirurgião e críticas!

Oi gente!

Hoje o dia foi chato e me aborreci um pouco, mas tenho coisas pra contar.

Fui ao cirurgião, ele me pesou e disse que meu progresso está excelente, mas fiquei chateada porque não perdi peso nenhum desde a semana passada.
Fiquei mestruada novamente (2ª vez em um mês) e creio que isso mais uma vez impediu meu emagrecimento.
Ele não me liberou para fazer exercícios, exceto caminhadas leves por no máximo 1 hora.
Tempo eu não sei como irei arrumar, mas tenho que dar meu jeito.
Tentei, em vão, mudar meu horário e meu único colega de setor negou-se.
Infelizmente dependo da boa vontade dele. Ele fica de 8h às 19h direto lá.. poderia ceder o horário de 8h às 17h para mim, me facilitaria a vida, mas... Tem gente que não gosta de adiantar o lado de ninguém.
Confesso que fiquei desanimada bastante com isso, pelo fato de não ter perdido nada essa semana e por não poder caminhar, pois tenho que vir pra casa correndo por causa da minha filhota, que só janta em casa.

Cardápio de hoje: purê de inhame, carne moída, abobrinha e caldinho de feijão!

                                               Tô com saudades de comer saladas cruas.

Outro fato que me aborreceu foi que meus "nutricionistas" de plantão resolveram me criticar hoje devido ao tamanho do meu pote de comida que levo, pois como temos outra amiga que fez também, as pessoas comparam o meu com o dela.
Mas eu levo EXATAMENTE o que a nutri recomendou, nem mais e nem menos e como tudo sem me sentir cheia e nem vazia, é algo exato, dificil de explicar.
Mudei o tamanho do pote, porque pode ser que as pessoas pensem que levo muita comida por causa do tamanho do pote né!

Conversei com minha mãe e ela me recomendou que devemos levar esses comentários para o lado positivo e se policiar mais. Ver se de fato não estou colocando comida a mais. Bem, Mamãe falou, eu faço!

Mas me abati, infelizmente.

Também pensarei em arrumar 1 hora para minha caminhada, porque de fato eu preciso.
Tenho em mente que continuarei ser obesa pelo resto da vida, e que se quero controlar isso, preciso ME ESFORÇAR, a mudança TEM que partir de MIM, concordam?

Beijos e até mais!

Depois de um mês, retorno ao trabalho!

Oi gente!
Voltei ao trabalho ontem.
Foi bem normal, passei o dia muito tranquila e posso ser sincera? Cumpri os horários das refeições melhor que em casa, tirando a janta é claro, pq chego tarde e tenho ainda que cozinhar.

Cardápio de ontem: Brócolis picadinho com ovo pochè e macarrão fidelinho com molho de tomate.

Só dei mole numa coisa: fiquei sentada o dia todo e nem me liguei nisso.
Resultado: senti minhas pernas queimarem ao ir pra casa de trem em pé.

Mas tudo bem, aprendi a lição e hoje fiquei sassaricando mais.
Não andei kilômetros (rs), mas andei na hora do almoço e dei umas voltinhas no setor mesmo.

Cardápio de hoje: Filé de Peixe com berinjela refogada e caldo de feijão.

Sinceramente? Berinjela é muito fácil de mastigar se for muito bem cozida.
Minha janta é o almoço do dia seguinte, então tô postando o que "jantei".
Achei melhor eu fazer minha comida para levar para o trabalho do que comer em restaurante sem saber a procedência dos alimentos e temperos utilizados.
De qualquer forma tenho que jantar, porque a nutricionista me proibiu de substituir ou pular refeição.
Então não tenho saída, preciso cozinhar todos os dias.

Então é isso.
Beijos e até amanhã que volto para contar como foi a minha consulta com o Dr. Luiz Carlos que cuida do pós-operatório.

1 mês de Cirurgia Bariátrica! Ebaa!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaa!

Hoje estou muito feliz e comemorando: um mês de gastroplastizada! uhuuuul!

Ontem fui a duas festas e tirei umas fotinhas para ver um antes e depois.
As pessoas perceberam diferenças e comentaram, fiquei feliz, porque eu mesma ainda não vejo tanta diferença.

Quero muito agradecer a todos pelo apoio que recebi nesses dias.
Conquistei amizades novas que me deixam muito feliz.
Uma marca registrada que quero poder registrar a cada mês.
Segue meu antes e depois:

Tem mais na minha página de antes e depois.

Agradeço ao meu Senhor Jesus, fiel a mim mesmo sendo pecadora e estendeu sua preciosa mão em mim durante minha cirurgia, não permitindo que nada de errado acontecesse! Obrigada meu Senhor Jesus!

Agradeço mais uma vez pelo apoio e carinho que recebo do meu esposo, meus pais, minha cunhada Adriana e meu irmão e minha outra cunhada Melissa. Sem vocês eu não conseguiria.



É muito importante esse apoio da família, pois são pessoas verdadeiras, de opiniões verdadeiras e que querem de verdade seu bem, amo vocês!

Para minha linda Maria Isabella: Mamãe faria tudo de novo por você, meu amor!

Beijos e até mais!

29ª dia pós-bariátrica - Pássaros

Eu andei lendo muito hoje.
Muitos blogs, adicionei muitos e segui também.
Sempre quis ter um blog, e a cirurgia me deu um pontapé para começar a blogar.
Percebi, desde então, que as pessoas gastroplastizadas usam a borboleta como símbolo de liberdade.
Tipo: saiu do casulo (corpo indesejado) para virar um borboleta (linda e livre do que a entristecia).
Muito bacana isso, acho lindo.
Vou pesquisar mais e saber de onde surgiu essa idéia.
Porém eu amo pássaros.
Não tenho em casa nenhum, pois não curto pássaro preso, se um dia tiver, será uma calopsita que pode ficar solta e mesmo assim, é necessário arrancar algumas penas para que não voe, então... prefiro assim!
Então, andei pesquisando e achei umas tattoos lindíssimas de pássaros e chegando ao meu peso que desejo, pensarei em uma...
Sempre quis ter uma tattoo, mas nunca vi uma que me deixasse com vontade.

Olhem as que achei:

Lindas, não?

Quem sabe conseguirei por em prática um dia essa minha vontade, principalmente a última, que é linda!

Também simboliza a liberdade que tanto busco.

Me libertar de um corpo que me deixa sem saúde, sem vaidade, sem alegria, com repressão, com constragimento, com olhares de reprovação e tudo que um obeso sente.

Um dia farei a minha tattoo!

Bjos e até a próxima.

Cardápio de hoje: canja light.