domingo, 29 de abril de 2012

45º dia pós-bariátrica - Manequim diminuindo!!!

Bom diaaaaaaaaaaa!
Desculpe-me a falta nessa semana, pois foi aniversário do meu irmão e em seguida o meu...rs
Mas tenho algumas coisas para contar.
Me pesei essa semana e estou com 94Kg, ou seja, 14,7Kg eliminados, muito bom!
Então, para conferir esse novo peso, resolvi usar uma calça que não usava a muito tempo, desde a gravidez.
E vocês sabem que: ENTROU!!!
Nossa, fiquei muito feliz, passei para o 48, coisa que estou desejando faz tempo...rs
Eu tenho calças de vários tamanhos, pois não me desfiz, tinha certeza que um dia voltaria a usá-las, antes mesmo de me imaginar gastroplastizada.
Minhas calças antigas estão largas, porém ainda dá para usá-las, já que seria bobagem comprar roupas agora, pois serão perdidas logo logo.
Confesso que essa semana tenho percebido que não estou tão correta em relação a dieta.
Calma! Não estou comendo no Mc Donald...rsrsrs.
Mas percebo que consigo comer além do que nutri me passou, tenho me preocupado com isso, pois vejo que o que como "desce" direto, sem que eu fiquei com o estômago "cheio" ou "pesado" como muitos dizem que sentem antes mesmo de chegar na metade do que colocou no prato.
Na verdade eu queria sentir isso.
Queria poder comer e antes mesmo de chegar no final já me sentir saciada, mas não me sinto.
Também não sinto fome, posso ficar muito tempo sem me alimentar e até esquecer de comer, mas procuro me policiar para que nunca ocorra, para que eu não fiquei fraca ou passe mal na rua, tenho pavor disso.
Dia 25/04 foi aniversário do meu irmão e cunhada e o jantar foi feijão de corda, frango ao molho pardo, pernil e os acompanhamentos básicos que não posso comer.rs
Bem, comi uns pedaços de couve e quiabo do feijão com um pedaço de peito do frango. Me senti satisfeita e comi bem pouco, já que a opção não era tão "saudável" para mim.
Já no meu aniversário foi churrasco, pedi que fosse assado um peixe na brasa para mim e foi assim que jantei: Peixe, batatas e uma colher de feijão. Fiquei bem.
Fiz um torta salgada, mas versão light com coisas que estou liberada a comer: pão branco light, requeijão light, frango. Ficou muito boa, todos gostaram, ainda mais por ser versão light.rs

Mas é isso, hoje tenho um aniversário de criança e vou procurar lanchar antes para nem olhar para nada...rs, afinal, festa de criança só tem coisa gostosa né!

Cardápio de hoje: Peixe e legumes.

Beijos a todos!!!

domingo, 22 de abril de 2012

38º dia pós-bariátrica - Platô e retenção de líquido!

Olá!
Andei pesquisando sobre os "fenômenos" platô e retenção de líquidos.
Ontem, entrei no meu orkut, coisa que a meses não fazia, só para fuxicar as comunidades sobre quem já fez ou quer fazer a gastroplastia redutora.
Muito li sobre pessoas que demoram a emagrecer e se apavoram, porque na verdade achamos que não valeu a pena todo sacrifício.
Sempre ouvi sobre platô, mas nunca pesquisei como se fato ele funcionava, por já ter uma noção mesmo antes de pensar a operar.



Até que vi que as pessoas emagrecem sim, umas rápido no início e depois lentamente e outras lentamente no início, porém emagrecem muiiiiiiito mais que esperavam.
Claro que quando optamos em fazer a redução de estômago é óbvio que queremos ver RESULTADO.
Eu senti isso na pele, porque na 1ª semana de pós-cirurgia, eu emagreci 7,5Kg, já na segunda semana, por ficar mestruada (eu e o médicos deduzimos isso), não perdi nenhum Kg e ainda por cima aumentei 1,5Kg. Fiquei chateada, pensei que não emagreceria mais e que não tinha valido a pena o sacrifício. Cedo para pensar nisso né? Mas era o que eu via com meus olhos. Era a retenção de líquidos, comum na TPM.


Na semana seguinte perdi mais peso e na outra também totalizando 11,4Kg em 30 dias.
Li relatos de pessoas perderem muito mais, então imaginei que algo de errado tivesse acontecendo e de novo fiquei mestruada, resumindo, retenção de líquido de novo e parei de emagrecer.
Várias causas podem ocorrer para que ocorra a retenção de líquido, em geral nas mulheres ocorrem por questões hormonais no período de TPM, mais também pode ser por causa de consumo excessivo de sal, problemais renais, cardíacos ou vasculares.



Já o platô é quando o ponteiro da sua balança não desce de jeito nenhum..rs
O platô é uma reação do seu organismo à diminuição de ingestão calórica, ou seja, seu corpo passar a armazenar energia em forma de gordura.
Então para sair dele é cumprir as seguintes dicas:

* A dieta balanceada é sempre a melhor opção.
* Reveja seu plano alimentar com frequência de acordo com seu TMB sem diminuir muito de uma vez só.
* Mexa-se, se não faz atividades físicas já é hora de começar, ou se já faz tente reavaliar essas atividades focando sua musculatura.
* Não se apegue à balança, ela só saber medir o peso, e não as mudanças de seu corpo, use fitas métricas ou uma roupa de número menor para “medir” seu emagrecimento. Ainda mais que pode estar trocando gordura por massa muscular, no caso de quem faz malhação. (essa dica foi a que o meu médico mais me recomendou!!!)* Tenha muita paciência, o Efeito platô é uma reação natural de seu organismo mas pode ser mudada.
* Mantenha- se firme em busca de seus bons resultados, desistir agora nem pensar.
* Não se sinta nunca culpado, mantenha sua alto estima e confiança em sua força de vontade, isso é sempre o mais importante.




Fonte: http://www.dietaebeleza.com

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Volta ao cirurgião e críticas!

Oi gente!

Hoje o dia foi chato e me aborreci um pouco, mas tenho coisas pra contar.

Fui ao cirurgião, ele me pesou e disse que meu progresso está excelente, mas fiquei chateada porque não perdi peso nenhum desde a semana passada.
Fiquei mestruada novamente (2ª vez em um mês) e creio que isso mais uma vez impediu meu emagrecimento.
Ele não me liberou para fazer exercícios, exceto caminhadas leves por no máximo 1 hora.
Tempo eu não sei como irei arrumar, mas tenho que dar meu jeito.
Tentei, em vão, mudar meu horário e meu único colega de setor negou-se.
Infelizmente dependo da boa vontade dele. Ele fica de 8h às 19h direto lá.. poderia ceder o horário de 8h às 17h para mim, me facilitaria a vida, mas... Tem gente que não gosta de adiantar o lado de ninguém.
Confesso que fiquei desanimada bastante com isso, pelo fato de não ter perdido nada essa semana e por não poder caminhar, pois tenho que vir pra casa correndo por causa da minha filhota, que só janta em casa.

Cardápio de hoje: purê de inhame, carne moída, abobrinha e caldinho de feijão!

                                               Tô com saudades de comer saladas cruas.

Outro fato que me aborreceu foi que meus "nutricionistas" de plantão resolveram me criticar hoje devido ao tamanho do meu pote de comida que levo, pois como temos outra amiga que fez também, as pessoas comparam o meu com o dela.
Mas eu levo EXATAMENTE o que a nutri recomendou, nem mais e nem menos e como tudo sem me sentir cheia e nem vazia, é algo exato, dificil de explicar.
Mudei o tamanho do pote, porque pode ser que as pessoas pensem que levo muita comida por causa do tamanho do pote né!

Conversei com minha mãe e ela me recomendou que devemos levar esses comentários para o lado positivo e se policiar mais. Ver se de fato não estou colocando comida a mais. Bem, Mamãe falou, eu faço!

Mas me abati, infelizmente.

Também pensarei em arrumar 1 hora para minha caminhada, porque de fato eu preciso.
Tenho em mente que continuarei ser obesa pelo resto da vida, e que se quero controlar isso, preciso ME ESFORÇAR, a mudança TEM que partir de MIM, concordam?

Beijos e até mais!

terça-feira, 17 de abril de 2012

Depois de um mês, retorno ao trabalho!

Oi gente!
Voltei ao trabalho ontem.
Foi bem normal, passei o dia muito tranquila e posso ser sincera? Cumpri os horários das refeições melhor que em casa, tirando a janta é claro, pq chego tarde e tenho ainda que cozinhar.

Cardápio de ontem: Brócolis picadinho com ovo pochè e macarrão fidelinho com molho de tomate.

Só dei mole numa coisa: fiquei sentada o dia todo e nem me liguei nisso.
Resultado: senti minhas pernas queimarem ao ir pra casa de trem em pé.

Mas tudo bem, aprendi a lição e hoje fiquei sassaricando mais.
Não andei kilômetros (rs), mas andei na hora do almoço e dei umas voltinhas no setor mesmo.

Cardápio de hoje: Filé de Peixe com berinjela refogada e caldo de feijão.

Sinceramente? Berinjela é muito fácil de mastigar se for muito bem cozida.
Minha janta é o almoço do dia seguinte, então tô postando o que "jantei".
Achei melhor eu fazer minha comida para levar para o trabalho do que comer em restaurante sem saber a procedência dos alimentos e temperos utilizados.
De qualquer forma tenho que jantar, porque a nutricionista me proibiu de substituir ou pular refeição.
Então não tenho saída, preciso cozinhar todos os dias.

Então é isso.
Beijos e até amanhã que volto para contar como foi a minha consulta com o Dr. Luiz Carlos que cuida do pós-operatório.




domingo, 15 de abril de 2012

1 mês de Cirurgia Bariátrica! Ebaa!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaa!

Hoje estou muito feliz e comemorando: um mês de gastroplastizada! uhuuuul!

Ontem fui a duas festas e tirei umas fotinhas para ver um antes e depois.
As pessoas perceberam diferenças e comentaram, fiquei feliz, porque eu mesma ainda não vejo tanta diferença.


Quero muito agradecer a todos pelo apoio que recebi nesses dias.
Conquistei amizades novas que me deixam muito feliz.
Uma marca registrada que quero poder registrar a cada mês.
Segue meu antes e depois:


Tem mais na minha página de antes e depois.

Agradeço ao meu Senhor Jesus, fiel a mim mesmo sendo pecadora e estendeu sua preciosa mão em mim durante minha cirurgia, não permitindo que nada de errado acontecesse! Obrigada meu Senhor Jesus!

Agradeço mais uma vez pelo apoio e carinho que recebo do meu esposo, meus pais, minha cunhada Adriana e meu irmão e minha outra cunhada Melissa. Sem vocês eu não conseguiria.



É muito importante esse apoio da família, pois são pessoas verdadeiras, de opiniões verdadeiras e que querem de verdade seu bem, amo vocês!

Para minha linda Maria Isabella: Mamãe faria tudo de novo por você, meu amor!

Beijos e até mais!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

29ª dia pós-bariátrica - Pássaros

Eu andei lendo muito hoje.
Muitos blogs, adicionei muitos e segui também.
Sempre quis ter um blog, e a cirurgia me deu um pontapé para começar a blogar.
Percebi, desde então, que as pessoas gastroplastizadas usam a borboleta como símbolo de liberdade.
Tipo: saiu do casulo (corpo indesejado) para virar um borboleta (linda e livre do que a entristecia).
Muito bacana isso, acho lindo.
Vou pesquisar mais e saber de onde surgiu essa idéia.
Porém eu amo pássaros.
Não tenho em casa nenhum, pois não curto pássaro preso, se um dia tiver, será uma calopsita que pode ficar solta e mesmo assim, é necessário arrancar algumas penas para que não voe, então... prefiro assim!
Então, andei pesquisando e achei umas tattoos lindíssimas de pássaros e chegando ao meu peso que desejo, pensarei em uma...
Sempre quis ter uma tattoo, mas nunca vi uma que me deixasse com vontade.

Olhem as que achei:




Lindas, não?

Quem sabe conseguirei por em prática um dia essa minha vontade, principalmente a última, que é linda!
Também simboliza a liberdade que tanto busco.
Me libertar de um corpo que me deixa sem saúde, sem vaidade, sem alegria, com repressão, com constragimento, com olhares de reprovação e tudo que um obeso sente.

Um dia farei a minha tattoo!

Bjos e até a próxima.

Cardápio de hoje: canja light.

quinta-feira, 12 de abril de 2012

28º dia pós-bariátrica - Entalo!

Olá!

Tenho coisas pra contar.
Ontem passei mal.
Estava fazendo comida para meu esposo e comi um pedacinho de bife, mas não mastiguei o que deveria: vomitei!
Nossa, a sensação é horrível, dói o estômago e você não tem outra alternativa.
Siga bem as instruções, não vacile, não se distraia (pq me distraí) para que não aconteça.
A sensação não é nada legal e você fica se sentindo mal.

Hoje me senti fraca.
Acordei com dor de cabeça e indisposta demais.
Saí de manhã cedo para levar minha filha a escola e para retirar 2ª via do meu título de eleitor.
Me senti bem durante esse tempo, dirigi, conversei, fui ao mercado e me sentia bem.
Fui buscar minha filha na escola e já voltei me sentindo mal novamente: enjoada, dor de cabeça, indisposição e cansaço.
Fui deitar com minha neguinha, dormimos e acordei mal ainda e fui melhorando aos poucos.
Agora estou me sentindo "bem", procurando mastigar o máximo possível. Fiz até peixe, para facilitar meu dia.

Me pesei e perdi apenas 1Kg essa semana, não sei se é o razoável.
Como agora completo 1 mês de operada, vou parar de me pesar por semana e passarei a me pesar mensalmente.

Cardápio de Hoje: Caldo de feijão, purê de abóbora e filé de linguado

Minhas roupas não estão largas, mas estão vestindo muito bem. Isso serve para que eu tenha uma noção mais realista de como eu estava enorme, pois de fato eu não estava aguentando mais, nos últimos dias, minhas roupas de tão apertadas que estavam.

É isso.

Volto quando tiver mais novidades!
Beijos e uma ótima sexta!

terça-feira, 10 de abril de 2012

26º dia pós-bariátrica - Sede!

Oi Gente!

Tô com um insônia hoje danada e resolvi postar sobre uma coisa que percebi esses dias.
Desde quarta passada eu tenho me alimentado da 2ª fase - Pastosa.
Percebi que depois dessa troca de dieta passei a ter sede.
Antes, eu não sentia sede e vivia me perguntando porque as pessoas reclamavam tanto de sede.
Creio que seja porque agora mastigo, não sei..vou perguntar ao Dr. Otávio.
Como não podemos fazer gut gut, eu me policio demais, porque em duas situações me peguei enchendo a boca pra tomar aquele golão! Mas lembrei antes de fazer... Dizem que a dor é grande.
Essa semana farei a limpa no meu guarda-roupas.
Semana que vem volto ao batente e aí preciso organizar e experimentar o que dá ou não em mim.
Eu tinha uma bermuda jeans que amava, porém sempre foi muito justa.
Agora ela tá caindo. Pensei: cedeu demais, vou lavar.
Mas ela é daquele tipo de jeans grosso, que é dificil de ceder... Então vou experimentar minhas calças, porque creio que estarão mais largas também (assim espero).

Ontem passei por uma prova de fogo..rsrsrs
Fui à uma churrascaria por causa do niver da minha sogra.
Mas passei bem no teste: 1 colher de purê de batatas com 1 colher de feijão e 2 fatias minúsculas de picanha.
Tentei comer um peixe, mas não tava mto bom e um pedaço de contra-filé, mas tava grosso, dificil de mastigar... Tô já diferenciando isso, e percebendo quais alimentos são mais fáceis.
Percebo também que mais a noite tenho preguiça de mastigar, e prefiro sempre caldinho de feijão com um purê... Preciso mudar isso. Proteína é essencial.

Cardápio de hoje: Frango desfiado refogado, caldo de feijão, purê de abóbora e macarrão.

Volto no final dessa semana e conto como foi experimentar minhas roupas e o que precisei ajustar.
Nessa altura do campeonato é bobagem comprar roupas.

Beijos e uma ótima quarta-feira!

sábado, 7 de abril de 2012

23º dia pós-bariátrica - Dieta Nova!!!

Olá!!!
Fiquei na promessa em postar aqui no dia da troca da dieta, mas minha pequena ficou doente e desde então estou em correria em hospital para buscar a melhora dela.
Ela pegou um Gastroenterite, que de acordo com a médica é viral.
Hoje ela está bem melhor, mas passei uns sufocos com ela aqui em casa e corri 2 dias seguidos para o Hospital com ela. Hoje ela já se alimentou bem e não vomintou, então estou muito feliz!

Quarta passada, dia 04/04/2012, fui a nutricionista da equipe multidisciplinar para troca da dieta.
Ela me passou uma dieta pastosa, que na verdade não é pastosa.
Poderei comer de "tudo", ou seja, poderei mastigar algumas coisas.
Carne moída, frango desfiado, peixe grelhado, legumes bem cozidos e purês de verduras e legumes estão liberados.
Arroz em papa, os mesmos líquidos da dieta anterior (exceto Gatorade), algumas frutas raspadinhas, iogurte light e pãozinho branco light sem casca com queijo cottage, requeijão light e ricota...
Viram como mudou muiiiiiiiiiito.
Duas vitaminas foram prescritas: Materna e Neutrofer.
Estou conseguindo engolir bem os comprimidos quando tomo o iogurte, me facilita bem.
Os comprimidos são grandes, esntão fraciono em 2 e tomo aos pouquinhos... Estou me saindo muito bem.
Essa fase durará 1 mês, logo volto nela mês que vem para troca da dieta novamente.

Pergunta frequente: Você sente fome?
Resposta: Não!

Não sinto fome, sinto vontade de comer algumas coisas que vejo minha mãe fazer. Mas não tenho outra alternativa, não é não. Afinal, eu escolhi, fiz a escolha e tenho que arcar com as consequências.

Minha perda de peso ficou paralisada semana passada e cheguei até aumentar o peso e 2 kg.
Fiquei mestruada, logo inchei e inchei muito.
Fazia tempo que não ficava, sempre fui "desregulada", mas esse mês veio e passei por essa situação.
De acordo com a nutri, minha perda de peso tá muito além do esperado, logo essa semana que não perdi nada pode passar batida, pois no total foram 10,2kg eliminados.

Agora ficará mais lentinho, pois troquei a dieta e me alimento de 3 em 3 horas, mas pelo que pesquisei, devo perder uns 4kg por mês. Nessa conta, em 10 meses terei perdido 40 kgs, perto do que quero, pois quero perder 40,5kg.

Tenho percebido que meu contador de visitas tá registrando altos números mas ninguem me deixa um recadinho... :(

Olha que logo muito legal achei ontem:

terça-feira, 3 de abril de 2012

19º dia pós-bariátrica - Tudo ok!

Oie! Fiquei um tempo sem escrever, mas hoje tenho novidades.
Amanhã terei nova consulta com nutricionista e estou mais animada.
Essa dieta líquida é muito enjoativa e não vejo a hora de mudar meus hábitos alimentares.
Bem, amanhã eu volto para postar sobre minha nova dieta.
Também voltei a mestruar depois de 6 meses. Fiquei feliz, já que isso sempre foi um problema decorrente da síndrome de ovários policísticos, isso é um sinal que está tudo se regulando conforme foi dito na palestra multidisciplinar.
Não emagreci mais, creio que seja por isso, algumas mullheres retém líquidos e incham.
Amanhã verei isso com minha nutricionista.
Continuo com minhas caminhadas leves e tudo tá muito tranquilo, se Deus quiser, vai melhorar ainda mais.
Meu buraco do dreno agora é um buraquinho, já estou usado até band-aind.
Amanhã eu volto!!!

Beijos